Kako smršati i održati liniju

[ML]

@Broker,  posmatrajući koliko pojedeš, praktično stradaš. Obavezno bi morao jesti bar 5 puta dnevno, bijelančevine su obavezne, meso, mliječni proizvodi.., uz vježbu, radi održavanja mišićne mase. Mišići su oni koji tamane kalorije.
Sa premalo unosa sve se topi, a najviše mišići. Organizam treba sve manje i manje kalorija.
Ispravno bi bilo negdje održavati mišićnu masu i mršati.

[Brok]

Imam u planu da nastavim sa borilackim vestinama, ali rekretivno.
Znaci necu ici na takmicenja, necu se boriti, i slicno...

[Kuzma®]

Jel to obavestenje da nema vise banovanja nego ce budu batine za one koji ne slusaju 

[Solaris]

Imam u planu ...... i slicno...

 

Kakve vježbe, teretane i sl.
Svaku veče napraviti šetnju od par km. i to je sve.
Kretanje je naj važnije, možda i vožnja bicikle, čisto rekreativno ali redovitost i to je sve.
Normalno, ako obaveze dopuštaju.

poz.

[Trifko]

Kakve vježbe, teretane i sl.
Svaku veče napraviti šetnju od par km. i to je sve.
Kretanje je naj važnije, možda i vožnja bicikle, čisto rekreativno ali redovitost i to je sve.
Normalno, ako obaveze dopuštaju.

poz.

Poslije zimske pauze juče napravih 22 km na biciklu dušu sam ispustio svoju, skroz sam ispao iz forme.

[ML]

Hodanje, trčanje i vožnja bicikla nije isto što i teretana.
Treba pročitat ovaj topic tu je objašnjeno kako pojedini sportovi utiču.
Postoje i sportovi koji su sami sebi dovoljni, bar po mom mišljenju ali su rijetki (npr. judo), ali to nikako nije trčanje i vožnja bicikla.

[Solaris]

Postoje razni tipovi debljanja u šta neću sad ovdje ulaziti.

Poznato je da ljudi koji su baš tzv. sportskim načinom života ili rada navikli na veliki unos energenata u organizam.
Kad ta aktivnost prestane oni iz navike ili nečeg sličnog nastavljaju unositi hranu u organizam kao da se nije ništa promjenilo.
To je naročito izraženo kod plivača, ronilaca ali i kod pripadnika vojnih elitnih jedinica.

Često vidimo na tv nekakve badigarde političara koji očigledno imaju višak kilograma.
To je upravo posljedica načina života koji je promjenjen a način prehrane nije bio primjeren novom poslu.

Nema tu pravog ljeka, jednostavno treba pronaći recept onoga šta paše za svakog pojedinačno.

Šetnja je odmor za dušu i tjelo, sve ostalo treba prilagoditi vlastitom organizmu.

poz.